简要介绍：
  从小体弱多病受人欺负的留守少年辛强在辍学时，遇到同样不受人待见准备辞职的体育老师唐英杰。在相似命运的感召下，唐英杰把辛强从一个任人欺负的弱小少年训练成一名强大的国家级运动员。以此向世人证明，学好体育是有用的，体育老师的工作是有价值的。

  详细介绍：
  初一还没上完的留守少年辛强，被人欺辱逃学回家准备辍学。由于父母和姐姐均在城里打工，家里只剩爷爷一人，无人关心。弟弟三番五次的遭人欺负，让姐姐辛琴恼怒不已，感情深厚的姐姐辛琴从北京赶回家中，了解原委后来到学校为他讨回公道。由于班主任袁爱民的不作为，辛琴一怒之下大闹学校。在这个过程中，辛强遇到同样被人瞧不起准备辞职的体育老师唐英杰。
　　体育老师在农村没有地位，唐英杰两次相亲均遭失败，父母要逼其辞职。由于相似命运，唐英杰了解辛强遭遇后，发誓要把辛强打造成一个标杆榜样。一方面让辛强不再受欺负，一方面让学校和周围人不再小瞧他。同时，也让大家知道，学好体育是有用的，体育老师是有价值的。唐英杰随后说服辛强班主任袁爱民配合其计划，袁爱民答应每天早自习晚自习让辛强跟着唐英杰参加体育训练。
　　辛强犹豫从小体弱多病，被人起了个“药罐子”的外号。为了让弟弟不再生病吃药，辛琴开始强制要求弟弟锻炼身体。每天上下学骑着自行车，用绳子绑着辛强跑步。也因此，辛强虽然身形瘦小，但底子还不错。
　　辛琴为了报答唐英杰对弟弟的帮助，装作他女朋友，骗过唐英杰父母，两个人遂不再要求他辞职。
　　在姐姐的大力支持和唐英杰艰苦训练下，辛强获得全镇中学生体育比赛双料冠军。由于太过心急，辛强在训练中晕倒，唐英杰在抱着辛强去医院的过程中遇到班主任袁爱民。袁爱民出钱救治辛强，师生关系得到缓解。偶然机会中，把欺负他的同学暴揍，从此再没人敢欺负。后参加全市比赛时被体校老师看上，顺利考入体校。唐英杰在老师帮助下，也调入市体校工作。
　　在辛强撮合下，相亲失败三次的唐英杰最终娶得辛琴为妻。
　　在唐英杰指导下，辛强顺利考入体育大学。由于新的教练训练方式和强度过大，辛强产生逆反心理，准备放弃做运动员。回到市体校后，在唐英杰痛骂下，辛强悔悟，回到学校拼命训练，连续在大学生运动会和全国运动会上获得冠军。进入国家队备战亚运会时，由于伤病，在教练说服下，含泪离开国家队。
　　同时，在唐英杰帮助下，辛强和辛琴与父母十多年怨恨终获和解。
　　2020年10月1日国庆节，辛强在西安城墙举办第一届“少年强”青少年马拉松运动会。在记者采访过程中，述说为何在获得世锦赛和奥运会中国男子最好成绩后急流勇退的原因。起初是因为判断自己运动生涯到达顶峰，要把更多精力用在培养新一代运动员上。后面因为武汉爆发疫情后跟随弟弟做志愿者，在医生弟弟的感召下醍醐灌顶，遂放弃培养运动员的教练工作，把精力投入到呼吁全社会关注青少年身体健康并身体力行提高青少年身体素质活动中去，践行体育初心。
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